法蘭西斯路易絲

一對夫婦雙雙患上肺炎，就醫後發現，這可能與他們家中總是開著的空調有關。長期使用空調怎麼會有這樣的後果？原來是空氣不流通惹的禍！

中國國家室內環境質量監督檢驗中心主任宋廣生指出，長時間使用空調時，如果沒有間斷性開窗通風，室內空氣就無法流動，另外，空調的濾網、蒸發器等部位本身也會積存一些病菌，這些物質有可能被空調吹入空氣中，再被人們吸進體內，影響健康。

怎麼排便最健康、最順暢？是蹲式、坐式，還是「坐著+凳子」式？中國重慶市中醫院肛腸科主任張曉明指出，不同的姿勢有不同的「特性」，造成的影響當然也不同，建議讀者衡量自己身體狀況，選擇適合自己的如廁方式。

肛腸角 角度愈大愈好

現代人飲食過於精緻，導致疾病的發生，如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症…等日益嚴重，專家紛紛建議，應該減少精緻飲食並提高粗食比例，因此增加五穀雜糧的攝取，已成為改善飲食及維持健康的首選。

五穀雜糧是包含各種不同種類的全穀物、全麥類及甘豆類，而全穀是指穀物在碾製過程中，保留胚芽、麩皮及胚乳三個部分，可以完整保留穀物的營養，全穀類包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等；全麥類包含：燕麥、大麥、小麥、蕎麥…等；甘豆類包含：紅豆、黑豆、綠豆、薏仁、蓮子、玉米…等，以上皆是屬於五穀雜糧類的食物。而精緻穀類如：白米、白麵粉在加工的過程中，已經去掉胚芽及麩皮只保留胚乳的部分，因此保留的營養成分較少。

豆腐是很多人都愛吃的家常菜，其豐富的營養對人體健康非常有益。但是你知道嗎，豆腐也是一大傷腎食物，中醫師警告，吃豆腐有三大危害!